昨天的文章，我讲了双鱼如何过情关，这里面有一个很重要的一个问题，是自身的情绪管理，是如何认识和理解自身的情绪，并调整心态，如何转念。
总的来说，就是对于一件事情，我们的大脑如何去解释，就会决定我们会产生什么样的情绪，以及对这件事做出什么反应。这个道理，其实也和费斯汀格法则所讲的观点，非常吻合。
那么，这个观点，其实不只是双鱼应该学习，巨蟹，天蝎，水象星座都应该认真地了解这一点。因为12星座里，水象星座整体来说，都是有更偏向感性，敏感，感情浓，情绪也比较浓，在关系里面，在面对某件意外事情的时候，就容易情绪化地应对。
所以对于三个水象星座来说，整体上，成长的课题都有情绪管理的问题，迈过这道坎，人生就会上到一个新的台阶。
关于情绪管理，从哲学、宗教、心理学等领域，都有很多理论和方法供大家学习参考。那么，今天就来介绍一下心理学上的费斯汀格法则。
首先，我们来了解一下费斯汀格法则说了什么。
这个法则，是美国社会心理学家莱昂·费斯汀格提出的一个心理学观点，这个法则的观点认为：
我们的生活中，仅有10%的事情，由发生在我们自己身上的事情组成，另外的90%的事，则是由我们对所发生的事情如何反应所决定。
从他的这个观点来看，在我们的生活中，无法掌控的意外情况，其实很少，仅有10%，但我们完全可以掌控那90%的，如何去回应，以此避免产生过多的负向连锁反应。
那什么是我们可以掌控的10%呢？举个例子。
你家里养了一只很活泼的宠物，比如一只喜欢上蹿下跳的猫，它在家里乱窜，一个不注意就打碎你家里一个名贵的花瓶。那么这个事件，就是一个你无法的掌控的意外事件。
那可以掌控的90%，就是我们如何去回应这发生的意外事件。
那假如说，老公看到花瓶摔碎了，很心疼，于是就大发脾气，狠狠地踢了猫一脚，还各种怨念责怪妻子。这个时候，妻子感觉自己也是被无端指责，于是，家庭纷争爆发。这个时候，夫妻间就完全处于情绪的对抗之中，后续会发生什么事情，大概率来说，就是各种负面连锁反应。
另外一种情况，老公看到花瓶摔碎了，也很心疼，但不管这个花瓶多么值钱，多么有纪念意义，但已经是发生了的既定事实，无法改变。
老公接受了这个事实，他没有发火，没有去踢猫，也没有去责怪任何人，而是去解决当下的问题。比如先去安抚受到惊吓的妻子，告诉她碎碎平安，东西坏了还可以再买，不用担心。然后再把碎渣收拾干净，避免扎到家里人。最后，再看了一下家里还有哪些易碎的东西，容易被猫撞倒，然后把位置做了调整，重新摆放到安全的位置。
同样的一件事，因为我们识别到了自己的情绪，调整了自己对事件的反应模式，不仅恢复了自身的心理平衡，也避免了一场可能伤害到彼此的家庭冲突。
家庭生活，感情关系，其实就是每天都可能要面对类似这样的一些琐事，意外。如果我们不能对自身的情绪有所觉察，发生什么事情，都完全被情绪裹挟，然后带着情绪，去指责攻击最爱自己的人，最亲密的人，那这关系必然就和谐不了。
而当我们有了这样的觉察，状况就完全不一样了。
比如，在感觉到自己的情绪要爆发的时候，让自己先冷静一分钟，保持沉默，先搞清楚事情本身到底是怎么回事儿，自己的情绪是怎么来的，事情到底有多严重，当下应该先解决什么问题等等。
有了这样一分钟的冷静，头脑里就有了理性的介入，我们就不完全陷在情绪里面，导致事态进一步恶化。有这样对事件回应方式的调整，那我们的夫妻关系也就更和谐，家庭氛围也就更和睦。
家和，则万事兴。
