作为12星座里面，才华，天赋，灵性、悟性都是出类拔萃的双鱼，却容易在行动上不够给力，脑子里有很多想法，灵感，但在行动上，却总是喜欢拖延，让人觉得很懒散，只会沉浸于幻想。
很多双鱼都是理想主义者，真要做什么事情，就喜欢追求完美，也就是因为这个原因，太想把事情做到尽善尽美，反而就迟迟迈不出去那第一步。
从心理学的观点来看，双鱼的拖延，很重要的一个原因，就是源于对任务的焦虑和恐惧。双鱼有对完美结果的期待，就有对不完美现实的焦虑和恐惧。
双鱼要摆脱拖延症，提供行动力，就必须要先克服掉这个恐惧。
有一本书叫《吃掉那只青蛙》，书中说道一个观点：
那些困难、恶心、让我们产生恐惧的任务，就像“青蛙”，你必须克服恐惧先吃掉它，才能进行下一步。
还有一个可能的原因，就是生理层面的原因，大脑里面的血清素和多巴胺不平衡。
比如，双鱼在想到要做家务这件事，还没有开始动手，就预想到过程中有很多麻烦，琐碎的细节，提前就感受到了这个过程会很累，有心理压力，大脑没有分泌足够的多巴胺，对做家务这件事，就很难产生兴奋的感觉。
那么，有哪些具体的方法，可以帮到双鱼摆脱拖延症呢。下面我们就来说一说。
第一个，目标具象化。
双鱼本就比较感性，浪漫主义，目的性不强，做事在意过程，不是太看重结果，容易有一些不切实际的想法。
如果一个任务的目标是很模糊的，不清晰，就可能只会促进双鱼的脑内风暴，而在行动上就迟迟不想动手。
比如说，双鱼给自己定的目标是，这周我要好好工作，这个月我要开始减肥。其实，这只能算是一个模糊的愿景，根本上算不得一个清晰的目标。这样的目标对双鱼来说，很有可能就拖延，甚至不去执行。
所以，双鱼要摆脱拖延症，那在制定目标的时候，就要拒绝模糊的概念，能量化的就要形成明确的数字。就减肥这件事来说，你的目标，就要清晰到，诸如每天必须在跑步机上完成3公里，目标任务里要有明确的数字。
这样做的好处就是，目标明确，没有中间地带，双鱼的幻想空间就被压缩，只能直面任务，去执行。
第二个，让大脑轻松下来。
我们都知道双鱼很怕麻烦，那如果是面对一件周期很漫长，细节很繁琐，结构太庞杂的任务时，双鱼的心理压力会飙升，容易紧，焦虑，对任务产生抗拒感，也就会是大家说的，双鱼喜欢逃避压力。
那遇到这样的事情，怎么办呢？
化繁为简，任务拆解，进度拆解。
任务拆解，就是说不要想着一下子就能把所有的麻烦都能解决掉，先把任务拆解多个简单的子任务，就像打网游一样，有主线任务，有支线任务，一个个去做，就轻松很多。
时间拆解，就是把整个任务的时间进度，拆解成无数个小块儿，设定好优先级排序，先从简单易入手的开始，并设定截止时间。
比如，整个任务完成需要一个月，一想到这么长时间可能就会头大。但你把它拆解到每一天只做几件简单的小事情，每天的几点之前必须完成，完成之后，这一天我就可以想干啥就干啥。
经过这样一拆解，任务似乎就很简单了，每天要完成的事情也很明确，大脑就会觉得这任务其实也轻松，原有的抗拒感，逃避心理，就很容易消失了。
第三个，学会转念。
双鱼做什么事情，过程的体验感，以及意义感的要求比较高。
如果一件事情，让双鱼觉得很枯燥，没有意义，没有价值，但又不得不去完成。这种情况下，双鱼就容易掉进情绪里面。
这个时候，双鱼就要运用好自身的天赋，学会转念。换一个视角，换一种心态，重新去审视这件事情，从中找寻到价值和意义，以及做这件事的乐趣。
比如，有些人对自己做的工作没有兴趣，并不喜欢，上班还很累，天天在公司做牛马，一个月的收益还那么少，滋生了各种抱怨，天天对抗上班，又不得不去，活得特别拧巴。
这个时候，你就得学会转念。
很重要的一点，就要找到做这份工作的意义。
比如，虽然工作是枯燥重复的，但可以锻炼我们的耐心，磨炼我们的心智，让我们心性得到成长。虽然工作不高，但可以解决我们的生存问题，只有先生存下来，才可以去追求更高质量的生活。比如同事关系的摩擦，也可以让我们学会如何更好地处理人际关系，或是让我们如何去看清人性背后的复杂。在老板哪里挨骂了，其实是帮我们发现了自己身上的问题，帮助我们成长。
任何一件事，它的意义感，并不是本身就客观存在的，其实都是我们自己去赋予它的。学会了这样的转念，我们就可以拆解到更多生活赠与我们的礼物。
可能有人会说，这不就是自我安慰吗，不就是阿Q的精神胜利法吗？当然不是，这是有本质上的不同的。阿Q精神是自我欺骗，是消极的，用精神胜利法来说服自己，逃避悲惨的现状。比如，别人打了他，他说是儿子打了他。
而这里说的转念，是让自己有一个更积极的心态，去直面生活，去寻找到更正向的意义，去解决具体的问题，让自己成长，优秀。
