关于巨蟹的成长，绕不开的一个话题，就是情绪。
很多人对巨蟹最重要的诟病，就是说巨蟹情绪太多了，这也导致很多巨蟹错误认为，自己是不是不应该有情绪？我有情绪这件事是错误的？
经常就会有巨蟹在说，我要戒掉情绪。
难道说，情绪是错误的吗？
我认为，一个鲜活的，有生命力的人，本就应该有各种情绪，情绪本身并不是问题，一个巨蟹的成长，不是说要戒掉情绪，让自己变得麻木，而应该是，去提升自己的情绪容量，提升自己的情绪耐受度。
情绪，本身就是我们生命，身体的一个重要组成，可以说是一种生命的本能，是我们身体里的一个信号系统，而它本就是先于语言产生的信号，是一种信息。
比如说，一个小孩儿，在没有学会说话之前，他没办法用语言表达自身的状态，感受，需求，他就完全是通过情绪，来和大人沟通的。
所以，就算是我们成年人，会用语言沟通，也会情绪来表达自身的一些感受或需求呢？因为情绪是即时反应的。所以有一个重要的作用，就是告诉我们关于自己的重要信息，也承载了重要的沟通功能。
这就好比说，某个人失去了痛觉，那他身体受到了伤害，出现了什么问题，他也没法及时发现，反而会让自己陷入危险之中。
所以，情绪也具有这样类似的作用，所以情绪本身并不是问题，不是我们的敌人，而是身体发出的讯息，是在传递某种信号。失去情绪的感知力，没有了情绪系统，反而才是危险的。
从这个意义上来讲，巨蟹比较敏感，情绪的感知力很强，表现力强，这其实是一种优势。
所以，巨蟹在自身情绪这个问题，要做的第一步，就是先觉察自己的情绪，理解自己的情绪，建立起和内心的联系。
千万不要去压抑情绪，压抑情绪，可能暂时性地减少了一些关系里的矛盾，但是会加重自身内部的矛盾。
因为情绪如果长时间不被处理，不被表达，它并不会凭空消失，只会压得越来越多，然后它就换一个形式出现，比如心理症状，躯体反应，或者是关系冲突这些方式来出现。
所以，本质上来说，巨蟹的问题，并不是情绪太多，而是情绪的耐受度不高，需要提升自身的情绪容量。
大家听得多的一个词，乳糖不耐受，不耐受，就是身体消化分解不了，就产生各种身体上的症状。
同样，情绪不耐受，就是因为巨蟹很敏感，但如果自身对巨蟹的消化和承载力不够，也就产生各种反应，比如情绪失控，比如躯体化等。
那巨蟹要提升情绪的耐受度，就需要接纳自己的情绪，因为这是你和自己内心建立起联系的一个重要桥梁。然后呢，去认识它，去理解它，拥抱它。不要对情绪产生恐惧，也不要因为有情绪而自责。
如果你的伴侣因为你有情绪，就责怪你，对你批评指控，这本身也说明对方也有问题，同样是情绪耐受度很低，他不仅接受不了自身有情绪，也接受不了身边的人有情绪，它不允许你正常表达情绪，就会受不了你的情绪。
举个例子，大家明白了。
比如很多家庭里都会有这样的一个情况，就是小孩子一哭，大人马上就会很严厉地训斥孩子，不许哭。因为孩子哭，大人就开始烦躁，焦虑，甚至打骂孩子。这就是作为父母的大人，自身的情绪耐受度很低。
而且，这个问题更严重的是，他不仅仅不允许你表达负面的情绪，你正向的情绪，也可能会受到训斥。比如你非常开心，有愉快的情绪，或者是表现得有些亢奋，他又会说你不要得意忘形，要夹起尾巴做人。
在这样的环境里，我们很多人就会自然而然地认为，如果有情绪，就会遭到他人的嘲讽，训斥。情绪不好，不应该有情绪，要戒掉情绪。
所以，要解决这个问题，避免情绪给自己，或者是给自己的关系带来过度负面的连锁反应，那还是就只有向内求。
通过情绪这个桥梁，走进自己的内心，去理解自己的情绪，它为什么会产生，背后的真正原因是什么，自己有什么更真实的需求，没有得到正确的表达，自己是在表达情绪，还是在情绪化地表达，这样的表达方式，对自己，对他人，有什么影响？
多做一些这样的思考，然后通过语言，或者文字，把你的这些思考，描述出来，记录下来。
慢慢地，你就可以更好地调节好自身的情绪，更好地和沟通表达自己的感受和想法，让自己的状态更好，让关系也更加和谐。
